Is de kamer van jouw kind klaar voor het nieuwe schooljaar?

Doe de snelle check en ontdek hoe je met kleine aanpassingen een groot verschil maakt

Een nieuw schooljaar is een goed moment voor nieuwe broodtrommels, een frisse schooltas, maar óók een opfrisbeurt voor de kinderkamer. Je kind brengt daar straks weer meer tijd door: om te spelen, huiswerk te maken of gewoon even op adem te komen na een drukke schooldag. Maar is die kamer daar eigenlijk wel op ingericht?

Juist nu is het slim om met een frisse blik naar de kinderkamer te kijken. Want met een paar praktische aanpassingen — meer daglicht, frisse lucht of juist betere verduistering — maak je er een ruimte van waar je kind zich beter voelt, beter slaapt én beter leert.

Doe de kinderkamer-check: hoe scoort de kamer van jouw kind?

Beantwoord de onderstaande vragen en ontdek of er in de kamer van jouw kind nog ruimte is voor verbetering. Bij elk punt geven we een praktische tip.

Krijgt je kind genoeg daglicht op z’n kamer?

Daglicht heeft veel invloed op hoe je kind zich voelt. Onderzoek laat zien dat veel daglicht een positief effect heeft op het concentratievermogen, humeur en de leerprestaties van kinderen, maar ook op hun bioritme. Kinderen die overdag genoeg daglicht zien, slapen vaak beter en voelen zich energieker.

• Zit je kind vaak binnen te lezen, spelen of tekenen?

• Staat het bureau of speelhoekje dichtbij een raam?

• Wordt de kamer overdag goed verlicht zonder dat er een lamp aan hoeft?

Tips: probeer het bureau in de buurt van het raam te zetten, zodat daglicht het werkvlak bereikt. Zit je kind vaak in een kamer met een schuin dak of een zolderkamer? Dan kan een 2in1 dakraam een enorme hoeveelheid extra licht binnenbrengen – meer dan een verticaal raam.

Is de kamer goed te ventileren, ook ’s nachts?

Wist je dat binnenlucht tot vijf keer meer vervuild kan zijn dan buitenlucht? Zeker in goed geïsoleerde huizen kan de hoeveelheid CO₂, vocht en fijnstof snel oplopen als je niet of onvoldoende ventileert. En dat kan leiden tot gezondheidsklachten als hoofdpijn, geïrriteerde luchtwegen of verminderde concentratie, maar ook slaapproblemen. Kinderen zijn hier extra gevoelig voor, omdat hun longen nog in ontwikkeling zijn. Goede en voldoende ventilatie in hun kamer is dus erg belangrijk.

• Kan er makkelijk een raam open?

• Ruikt de kamer ’s ochtends een beetje ‘muf’?

• Wordt er regelmatig gelucht?

Tips: zorg ervoor dat er zowel overdag als ’s nachts frisse lucht naar binnen kan en zet minstens een keer per dag een kwartier een raam open — ook in de winter. Dit doe je door de ventilatieroosters altijd open te houden of door het raam op een klein kiertje te zetten. Nog makkelijker zijn elektrische dakramen op netstroom of op zonne-energie, want die kun je op afstand en automatisch openen of sluiten.

Wordt het ’s avonds donker genoeg om goed te slapen?

Een donkere slaapkamer helpt je kind om sneller in slaap te vallen, beter door te slapen en uitgerust wakker te worden. Bij duisternis maakt je lichaam namelijk het slaaphormoon melatonine aan. Te veel licht in de kamer kan de aanmaak van dit hormoon verstoren, waardoor kinderen moeilijker in slaap komen, vaker wakker worden en korter slapen.

• Heeft je kind last van lichtinval van straatlantaarns, zon of andere lichtbronnen?

• Wordt je kind in de zomer wakker van het vroege licht?

• Staat er een scherm (tablet, tv) aan vlak voor het slapengaan?

Tips: verduisterende rolgordijnen blokkeren al het daglicht van binnenuit en zijn daarom ideaal voor slaapkamers en kinderkamers. Rolluiken doen dat ook, maar dan van buitenaf, en hebben als extra voordeel dat ze ook geluid van buiten verminderen.

Is de kamer niet te warm of benauwd?

In een te warme kamer kunnen kinderen zich moeilijk concentreren en slapen ze minder goed. Zeker op zolder kan de temperatuur in de zomer aardig oplopen.

• Wordt het snel warm op de kamer als de zon schijnt?

• Ligt de kamer direct onder het dak?

• Kan de warmte lucht ’s avonds of ’s nachts goed weg?

Tips: warmtewering aan de buitenkant van het raam houdt de warmte tegen vóórdat die het glas raakt en werkt daarom beter dan raamdecoratie aan de binnenkant. Denk aan rolluiken of buitenzonwering. Zet in de zomermaanden vroeg in de ochtend en laat in de avond de ramen tegen elkaar open om warmte kwijt te raken.

Staat het bureau op een logische plek ten opzichte van het raam?

Of je kind nu huiswerk maakt, tekent of een boek leest: goed licht op het werkvlak voorkomt vermoeide ogen en afleiding. Daglicht is het beste licht om bij te leren en je te concentreren, maar alleen als het goed binnenvalt.

• Is er hinderlijke schaduw of lichtreflectie op het werkvlak, omdat je kind met z’n rug naar het raam zit?

• Heeft je kind last van tocht of warmte doordat het bureau te dicht bij het raam staat?

• Is er ruimte om spullen op te bergen?

Tips: voor rechtshandige kinderen is het ideaal als het licht van links komt; voor linkshandigen van rechts. Probeer het bureau zo te draaien dat het daglicht mooi vanaf de zijkant binnenvalt. Zorg voor aanvullende verlichting, zoals een bureaulamp met warm wit licht, voor als het donkerder wordt.

Kleine aanpassingen, groot effect

Behalve gezellig en leuk moet een kinderkamer ook functioneel en praktisch zijn. Soms hebben een paar kleine aanpassingen al groot effect. Met voldoende daglicht, frisse lucht, stilte en verduistering zorg je voor een gezonde, fijne kinderkamer waarin jouw kind heerlijk kan spelen, leren, slapen én groeien.